赤ちゃんがなかなか寝ないのはなぜ？
寝かしつけで頑張りすぎなくていい理由
更新日：2026年9月7日
「授乳もしたし、おむつも替えたのに寝てくれない」
「抱っこしても、置いたらまた泣いてしまう」
「どうしたら寝てくれるんだろう……」
赤ちゃんのお世話をしていると、寝かしつけに悩むことは少なくありません。
特に、なかなか寝てくれない日が続くと、
「私の寝かしつけ方が悪いのかな？」
と不安になってしまうこともありますよね。
でも、赤ちゃんがなかなか寝ないからといって、ママの寝かしつけが間違っているとは限りません。
赤ちゃんはまだ、自分で眠りにつくことが上手ではありません。
今回は、赤ちゃんが寝ないときに考えられる理由と、寝かしつけで頑張りすぎないためのポイントをご紹介します。
赤ちゃんがなかなか寝ない理由
① 眠たいのにうまく眠れない
赤ちゃんは眠たくなれば自然に眠れるとは限りません。
眠気が強くなると、かえってぐずったり、泣いたりすることもあります。
あくびや目をこする、視線をそらすなど、眠たいサインがないか見てみましょう。
② お腹やおむつなどが気になっている
寝かしつけの前に、
・お腹が空いていないか
・おむつが濡れていないか
・暑すぎたり寒すぎたりしないか
・体調がいつもと違わないか
などを確認してみましょう。
赤ちゃんが不快に感じていることがあると、眠りにつきにくいことがあります。
③ 刺激が多くて興奮している
テレビの音や明るい照明、遊びなど、寝る前に刺激が多いと、赤ちゃんが落ち着きにくいことがあります。
寝る前は少し照明を落とし、静かな環境にしてみるのも一つの方法です。
寝かしつけは「眠らせる」より「眠りやすい環境」を作る
「早く寝かせなきゃ」と思うほど、ママも焦ってしまいます。
でも、赤ちゃんを無理に眠らせようとするのではなく、眠りやすい環境を作ってあげるという考え方も大切です。
眠りやすい環境を作ってあげるという考え方も大切です。
例えば、
部屋を少し暗くする
テレビなどの音を小さくする
抱っこしてゆっくり過ごす
毎日同じような流れで寝る準備をする
など、赤ちゃんが落ち着ける方法を探してみましょう。
抱っこしないと寝ないけど、大丈夫？
「抱っこしないと寝てくれない」
という悩みもよくあります。
赤ちゃんにとって、抱っこは安心できる方法の一つです。
抱っこで眠ること自体が「悪い習慣」というわけではありません。
ただ、毎回抱っこでの寝かしつけがママの大きな負担になっているのであれば、少しずつ別の方法を試してみてもよいでしょう。
「赤ちゃんが安心できる方法」と「ママが無理なく続けられる方法」の両方を大切にしてみてください。
寝ないときは、ママも休んで大丈夫
赤ちゃんが寝ないと、
「寝かせるまで頑張らなきゃ」
と思ってしまいますよね。
でも、寝かしつけが長時間になってママが疲れ切ってしまうこともあります。
一人で対応するのがつらいときは、パートナーや家族に交代してもらいましょう。
赤ちゃんがすぐに寝なくても、ママが休む時間を作ることも大切です。
「うちの子だけ寝ない」と思わなくて大丈夫
夕方のぐずり自体は珍しいことではありませんが、赤ちゃんの様子が「いつもと違う」と感じたときは注意が必要です。
例えば、
・いつもと比べて明らかに元気がない
・授乳の様子がいつもと違う
・おしっこの様子が明らかに違う
・発熱など、体調の変化がある
・泣き方がいつもと明らかに違う
・ママが「何かおかしい」と感じる
などの場合は、自己判断せず、医療機関や助産師などに相談しましょう。
「なんとなくいつもと違う」と感じたときも、一人で抱え込まず相談してください。
他の赤ちゃんと比べすぎず、今の赤ちゃんの様子を見ることを大切にしてみましょう。
こんなときは相談してください
赤ちゃんの睡眠について、
・寝かしつけにとても時間がかかる
・赤ちゃんが眠れているのか分からない
・授乳や生活リズムについても不安がある
・ママ自身が疲れてしまっている
・「これで大丈夫なのかな」と毎日不安になる
という場合は、一人で抱え込まなくても大丈夫です。
赤ちゃんの様子や生活リズムを一緒に確認することで、今のご家庭に合った方法を考えられることがあります。
ここな助産院では、赤ちゃんとの生活についてご相談いただけます
ここな助産院では、
「赤ちゃんがなかなか寝てくれない」
「寝かしつけが毎日大変」
「授乳と睡眠のリズムが気になる」
「赤ちゃんとの生活について相談したい」
など、産後のさまざまなお悩みをご相談いただけます。
「こんなことで相談していいのかな？」という小さな不安でも大丈夫です
赤ちゃんとママの様子を伺いながら、無理なく続けられる方法を一緒に考えていきます。
まずはお気軽にご相談ください。
母乳のこと、育児のこと、
ちょっとした不安でも大丈夫です。
LINEからいつでもご連絡いただけます。
LINEで相談する